孕婦補充葉酸已經成為一種常識，可防止新生兒體重過輕、早產以及腭裂等先天性畸形，但具體怎么補葉酸，葉酸又怎么選，你真的做對了嗎？

葉酸分為天然葉酸和合成葉酸。天然葉酸存在于食物中，尤其是綠色的蔬菜和動物肝臟中。備孕和懷孕期間，我們所說的補充葉酸是以合成葉酸為主，天然葉酸無法達到孕期前后孕婦身體的所需量。

什時候補充葉酸最好？

育齡女性從備孕前三個月就要開始補充葉酸成分，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。

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